ile na silowni

[...] winstrol 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA Doping : ok 1000 9. 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do chudniecia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: jak wyjezdzalem 135-140 -Przysiad:- -Mc: - 12. Czy masz dietę? Obecnie nei mam mozliwosci ale jem jak [...]

no co, jak fullblown jest w stanie zrobic 47 w lapie, 200kg wycisku na klate i 135 na barki, uzywajac tylko kreatyny(no i raz dece o ile pamietam z twojego postu), to ja juz we wszystko uwierze na tym forum. tutaj kazdy ma zajefana genetyke. ja szczerze powiem dwa lata temu mialem 28 w bicepsie, teraz mam 38 i nawet nie cwicze na silowni, po [...]

Tu masz link do ankiety -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Albo skopiuj i wypelnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: 50 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

[...] mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]

[...] mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 111.5cm -udo: 62cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: crossfit od 2010 siłownia od 2000 z przerwami 6. DIETA: 3200kcal Współczynnik BMR 1891.27 Aby utrzymać wagę z kalkulatora potreningu.pl Kalorie 3262.44 Węglowodany 55% 1794.34kcal = 448.59gram Białko 15%% 489.37kcal = [...]

Tego się nie da przewidzieć , ile będziesz mógł a ile nie . co jeśli stwierdzi że nie będziesz mógł wykonywać - nie wiem . powiem szczerze ciężko mi pomóc - bo taka radzenie przy takiej sytuacji zdrowotnej przez internet mija się z celem . Ja na twoim miejscu bym biegł do konkretnego specjalisty , 2 x w tygodniu na luzie na siłowni ( celując w [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Czy moj plan jest dobry

[...] co mi się wydaje, to nadwyżka kaloryczna ma głównie wpływać na poprawę osiągów na siłowni. Jeżeli jesz cały czas tyle samo, siła rośnie to bardzo dobrze, wtedy to nazywa się "rekompozycja" o ile dobrze pamiętam. Jeżeli stoisz w miejscu zwiększasz sobie kalorie i sprawdzasz czy ile w gorę. Ważnym czynnikiem jest też regeneracja, może ona kuleje?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:56 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od ostatniej przerwy 1 rok (wcześniej z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:progresja 9. CEL CYKLU:rozbudowa masy i siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. POZIOM [...]

zapomniałem dopisać 1. WIEK:21 2. WAGA:81 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:56 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od ostatniej przerwy 1 rok (wcześniej z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:progresja 9. CEL CYKLU:rozbudowa masy i siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] nawet 50kg i być kanciastym czymś mimo, że tyle nie waże niż tak jak ty być kulką pomyliłeś sporty to nie sumo korva Każdy potrafi wepchnąć w siebie tone żarcia i na siłowni pomachać sztangą nie każdy potrafi tego żarcia wepchnąć tyle ile trzeba i na siłowni zrobić progres. W efekcie widać kto liczy kalorie co to kcal a kto ich nie liczy

[...] przyswajał, dostałem receptę na antybiotyki 450 zł, czopki 500 zł i chce abym chodził na masaże przez miesiąc czyli minimum 4 razy , każda wizytyta 200 zł. Teraz sam wiesz ile to kosztuje, ale jak mówiłem nigdy nie znaleziono u mnie bakterii ani w moczu ani w spermie a i w wydzielinie z prostaty. Nigdy nie brałem antydepresantow ani nigdy nie [...]

[...] zma. 560caaps jabka + storm + DY nox pump 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):masa idzie powoli 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:175 -Przysiad: 160 -Mc: - 165 11 . Czy masz dietę?: TAK 380w/60t/210b Zmieniony przez - Achilles90 [...]

[...] 19 w ciągu tygodnia,a wweekend nie ma ograniczeń. http://www.fitnessklubsporting.pl/grafik.html W pierwszym poście pisałam,że w najbliższy poniedziałek trenet przedstawi mi plan działania. Co i jak i ile powinnam ćwiczyć. Na razie ćwiczyłam na obwodówce, ale czas najwyższy na coś innego:) Mam nadzieję, że jakieśrezultaty będązmojej pracy:)

[...] gdy biegasz czy ćwiczysz. Bardzo wygodny, estetycznie wykonany a zarazem bardzo skuteczny w działaniu ! Rozmiar uniwersalny. Spójrz na swój zaokrąglony brzuszek, sprawdź ile centymetrów przybyło ci w talii w czasie tej zimy. Dużo? Chcesz nadal tak wyglądać? Przypomnij sobie ile wysiłku musiałeś włożyć w każdy zrzucony centymetr... Teraz [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 14 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): BRAK (sylwetka bardziej wysportowana) 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Dieta białkowa. #Sorry, dopiero po czasie zorientowałem się, że [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto, ale z przybieraniem masy jest w miare ok 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: wyniki silowe sa tak slabe ze nawet nie pisze 12 . Czy masz dietę? tak

ok dzieki. Moglibyscie mi jeszcze powiedziec ile i kiedy brac ta kreatyne? Kupilem ta co napisalem wczesniej. Treningi na silowni 2x w tyg (aktualnuie trening na mase) plus jeszcze 2x w tyg trening specjalistyczny, tzn mam na mysli trening pilki recznej, bo to chyba wazne, inaczej sie bierze w dni treningowe, inaczej w inne z tego co wiem, tylko [...]